BIEN-ÊTRE ET MEDITATION
Quelle vidéo choisir pour méditer ?
Nous lisons souvent que la méditation est devenu le nouveau “réflexe santé”. Ce qu’il est bon de retenir, c’est que la méditation va au-delà d’une simple pratique “bien-être”.
Pour moi, la méditation évoquait des moines acétiques recueillis en prière pendant des heures dans des temples reculés, ou des groupes d’hippy où les gens récitent des mantras en cercle assis dans l’herbe.
Ce que j’ai compris, c’est que la méditation s’adresse à tout le monde, et que nous pouvons tous y gagner beaucoup. J’ai ensuite réalisé que j’avais besoin d’être accompagné et c’est là que j’ai commencé la médiation guidée !
Au démarrage, j’ai dû me faire confiance et chercher les voix en audio qui me conviendraient le plus. J’ai donc commencé à méditer pour trouver un calme intérieur. Je me suis donnée comme objectif de pratiquer au moins une fois par jour et aujourd’hui ce temps pour moi fait intégralement partie de mon hygiène de vie. Les bienfaits de la médiation sont prouvés scientifiquement.
J’ai observé une amélioration de ma concentration, de mon sommeil, de mon équilibre émotionnel.
Je mesurais une diminution de mon stress et surtout j’ai renforcé mon système immunitaire. La médiation ouvre l’esprit à une autre façon de percevoir le monde. Au-delà de se sentir mieux, elle vous reconnecte au quotidien à votre être intérieur. Elle offre une possibilité sans limite de mieux se connaître pour vivre pleinement son existence.
Mes suggestions de méditations guidées
Ces séances sont à reproduire au moins pendant 21 jours pour observer une transformation durable en vous. Courage !
Pour mieux comprendre les bénéfices du cycle des 21 jours, je vous conseille cet article : https://www.educatout.com/edu-conseils/discipline-positive/la-theorie-des-21-jours.htm.
Vous avez des questions et vous hésitez sur le type de massage dont vous avez besoin, vous pouvez me contacter directement par téléphone au 06 63 18 55 03.